\m/ 80's metal \m/

Андрей, если со здоровьем проблемы, в частности со спиной и была полостная операция то вот что надо делать:

1) Сильная нагрузка на пресс исключена. Да, тогда тебе колесо не надо. Пока. Потом,
когда все пройдет, можно попробовать. Разумеется никакие становые ни приседания ни жимы
ни лежа ни стоя нельзя ни в коем случае.

1) Надо делать гиперэкстенезии. Они закачивают мышцы спины, чтобы те держали позвоночник.
Это как лучше объяснить: ложишься на табурет лицом вниз, пятками цепляешься за кровать или батарею и делаешь как бы пресс наоборот, то есть разгибаясь качаешь спину до легкого онемения поясницы. Впрочем вот видео

https://www.youtube.com/watch?v=ykGsGlXkEVg

3) Плавание. В разумных конечно пределах, не плыть километры на скорость. Фигура, конечно не будет как у ален делона, животик может даже увеличиться, но польза для здоровья огромная. Спина вылечивается прекрасно, даже позвоночные грыжи. И потенция после бассейна небывалая, во всяком случае у меня. А еще лучше купание в естественных водоемах. Но это надо найти такой, чтобы не был грязный. С этим сейчас трудно.

4) Мануальный терапевт, если со спиной проблемы

5) Побольше соединительной ткани есть. Студень. Из препаратов - колаген, хондроитин-глюкозамин.

Сам все эти травмы и проблемы имел и имею и потому знаю о чем пишу. Здоровья и удачи.

А чиво он давает то?

А всякие нандролоны и вспомогательные вещества точно не жрал?
Детское питание ел, хтяб?

Кста, о самой форме живота... У меня он такой, как будто я реально на 7-м месяце беременности и жду мальчика. С подругой сравнивал знакомой - такой же живот у ней, беременна мальчиком от мальчика, но не такой волосатый и круглый. Но второе не суть важно. У меня на вид ощущение худого человека, проглотившего арбуз или мяч футбольный.
У меня живот твёрдый всегда, чую, что там мышцы внутри есть, но срослись ли правильно - хз. Рубцов уже не ощущаю. Но это снаружи, а шо творицца внутри, УЗИ не показывает. Могли ли за 3 года швы не расберёзася и не зажить нормально как раз мышцы пресса? Он то у меня точно был. Найду фотки 3-10 летней давности, покажу.

У меян получается. Я после 40-ка лет начал ценить здоровьё больше, чем деньги и понты
Прежде всего питание режимное, здоровый сон и правильный секс.
Вот с сексом как-то щас чота не очень правильно получается, но я сам там виноват. Жабры не в тут стороны развесил. скоро соберусь, как только приведу себя в норм физ форму. И начну снова трахать простых и здоровых физически и сексуально тёток

Саш, не так, шоб проблема. шо прострелы в спине раньше меня не трогали, а тута, явно из-за как раз слабости в районе позвоночника и поясницы начали трохи напрягать. И, уже перед тем, как подымать кого-то или чего-то больше 25 кг, я очень смльно подумаю - а оно мине точно нуна и я точно без поднятие иначе сделать не смогу?
То есть, грубогря, я сейчас банально отказываю старушкам донести мешочек цементу или картохи на 16-й этаж, как это было ранее, держа в одной руке мешочек, в другой торбу с капустой или яблоками, и при этом куря одну за одной папироску, шагаю по лестничным ступенькам.
Да и в сексе не надрываюсь, баб больше 55 кг не стараюсь трахнуть, прислонив к стенке и поддерживаю руками на весу. Фигушки, я лучше стол или стремянку подставку под сраку ейю Или на столе развалю. В общем, в сексе я стал скромен очень и примитивен
Эх, а когда-то и с балконных перил спускал ветер не сдувал, эх...
Но я ж не расстраиваюсь - время ещё есть для шалостей, главное вернуть гибкость здоровья.

Эт я уже понял, спасибо, и проверил на себе лично. Я ща пока обхожусь тяганием гантелек лёжа идли стоя, и отжиманиями от пола под нулевым углом на пальцах или от стола компутирного, засунув в него ласты и подымаю помалу, неспешно, спину. Иногда теми же гантельками (12 кг весу).

Я сразу так и понял, что это с дрочевом связано, но решил не опошлять темы.. Читаю дальше.

О! Моя тема, ага.

А меня затем точно обратно соберут?...

О, спасиб. Ща поем зефиру - гляну.

Аааааааааа, ты шо?? Я ж если так наклонюсь хоть раз, то всё, глына позвоночнику будет. Как-то то я в такой позе часа три стоял возле турников и изображал шо просто грибы собираю. Жестячище! Звери! Так нельзя делать с больной спиной

Как минимум при таком упражнение мне ща поддержка и страховка нужна. Или партнёрши сисятой и мошной, либо лямок на подгрудки и подмышки.

..кабы я плавать умел, не мучался бы ща спиной
Меня с самого рождения все кто только умел учили. Так и не выучился. Для меня плавание, то как вождение авто. Не смогу никогда проплыть и 5-7 метров, шоб не пойти ко дну. Сколько раз меня бросали в море. речки, а затем сами же спустя пару минут, осознав, что я не всплыву даже на спор, доставали и откачивали.

С потенцией проблем не имею. Я с детства её берегу лучше глаз А в бассейне в писюн может инфекция пролезть, ой, или трихомонада кака...
А у тебя она после воды хлористой и прохладной небывалая, а не после бассейна
Почему на море у мужуков мало у кого хрен трчит в воде и на самом пляжу? Не, не от наличия в ней соли и пресыщенностью бабами вокруг голыми, а просто из-за разомлелости самого организму и в частности простаты.

Этого пробовал немного. Пока мне попадались одни мужланы. Даже среди баб, они, цуки, ваще сил не чувствуют

Если чо, я такой момент упустил - я родился с ДЦП. И узнал сие вот только лет 5 назад
Кабы родители внимательно читали заключение врача после родов, то я бы точно ща тока состоял из однйо головы и в коляске. Спасибо длоктору тому за кривые буквы и родителям, шо не смогли прочитать диагноз тот.
И не я такой один, как ща выясняется. Часто детки рождаются с синдромами ДЦП, но затем переростают эту зрень И как раз благодарю тому, что развиваются как положено, а не вваливаются с рождения в инвалидну коляску и с ними нкито не сюсюкается - дали в ноги мяч - фигач Так и со мной батя сделал. А кабы обратил внимание на диагноз, то мог и морду тому врачу набить спустя годы. Хоть тот, скорее всего, и прав был.

Это ем в нужном и даже в большом количестве, спасибо, гляну препараты уже завтра...

Сань, благодарствую вельми. И тебе всего хорошего, доброго и полезного

Желудок можно посадить, гастрит или язву поиметь, их же месяцами нужно жрать каждый день без перерыва. Я пробовал, больше 10 дней не выдерживал, а это всё впустую.

В общем, шевелиться нуна, вот и весь ответ и совет

можно и на кухне шевелиться: физо с вилкой и веслом...ложкой то есть)))
купил колесико, осваиваю пока выздоравливаю. Пузо не болит, чет больше колени и трапецевидная - киевлянин был прав))) Можь поднаторею и дело попрет

Коль, рад за тебя Береги спину

да не, сорвать вроде сложно. Спина не то что бы особо прокачивалась, скорее растягивает неплохо. Короче надо концентрироваться на то, что бы тянуть пузом а не спиной.
Кстати прикол, в сексе в большом городе в только что увиденном эпизоде фоном играл пристовский энаthер зис комминг...кто бы мог подумать

Спина? Перекладина лучше чем любой доктор и костоправ. Проверено.

Оно то да, но нужно всё же начинать со страховочкой, и знать как всё правильно делать, а то...

Вспоминай, плиз, номер серии и сезона

не, не в курсе...тот что вчера (на пятнице по моему) шел - дело случая услышал

Чего, в школе никогда не подтягивался?

Подтягивался с 3-х лет, личный рекорд был в 16 лет - на скорость за минуту 37 подтягиваний, на выносливость - 150-180.
Тож самое примерно и по отжиманиям было.
Но так у меня тогда и вес был до 50 кг, и ничо не порезано
А спину очкую ща снова сорвать даже без "выкрутасов", а при простом подтягивании с обычных захватом.

Попробую найти, по какому телеканалу идёт этот сериал. Или ты в записи смотрел?

не, просто переключил в поисках бокса какого-нить. Серия про то, как какая-то баба на каких-то вечеринках сиськи показывала, забеременела, пришла на какую-то квартирную пьянку, хотела снова показать их, и не смогла - то ли кофточка была мала, то ли стыд обрела. Вот такая трагичная серия...по крайней мере что я запомнил))